Diensten voor het bedrijf, haar werknemers en alle potentiële sporters
Onze diensten variëren van een simpele tip tot fysieke arbeid. Van het opmeten van de kantoorruimte, die omgetoverd wordt naar een vitaliteitsruimte tot het online inchecken als accountability partner voor jouw werknemer!
Welke diensten bieden jullie aan?
Individuele Training
Personal training is één van de meest effectieve manieren om werknemers te helpen hun gezondheids- en fitnessdoelen te veroveren Bij personal training ontvangt de werknemer één-op-één begeleiding van een professionele trainer, die samen een op maat gemaakt trainingsplan in elkaar tovert en in de gaten houdt.
Coaching gesprekken
Coachgesprekken zijn als een persoonlijke GPS voor werknemers, waar ze regelmatig een pitstop maken om hun doelen in kaart te brengen! Dit zijn regelmatig geplande sessies waarin werknemers persoonlijke begeleiding krijgen om hun doelen te behalen. Of je nu lekker online plant of face-to-face afspreekt, de focus is op zowel je lijf als je geest. Deze gesprekken zijn niet zomaar oppervlakkig; we duiken diep in de holistische wereld van coaching! We kijken niet alleen naar je fysieke gesteldheid, maar ook naar je mentale en emotionele welzijn. We ondersteunen bij het ontwikkelen van een gezonde levensstijl op lange termijn door te focussen op:
Groeplessen
Groepstrainingen zijn een dynamische, motiverende en sociale manier om werknemers gezamenlijk aan hun gezondheid en fitheid te laten werken. Door in een team te trainen, ontstaat er een gevoel van gemeenschap, competitie en steun, wat het volhouden van een trainingsprogramma gemakkelijker maakt. Groepstrainingen kunnen plaatsvinden in verschillende formaten, van functionele circuittrainingen tot intensieve intervaltrainingen, en kunnen worden aangepast aan de fitnessniveaus van de deelnemers.
Hoe doen wij dat nou?
En wat nog meer?
Workshops & Clinics
Bij Fit2worknl geloven we dat een gezonde levensstijl begint met bewustwording en actie. Onze interactieve workshops en clinics bieden bedrijven de kans om hun werknemers op een positieve manier kennis te laten maken met gezondheid, beweging en welzijn. Met onze focus op lifestyle, movement en mindfulness, helpen we de werknemer geluk, rust en welzijn te vinden in bewuste en gezonde keuzes op verschillende domeinen.
Met informeren en handvatten bieden wij een mogelijkheid om patronen te doorbreken, die de werknemers kunnen beroven van energie en welzijn. En waar hulp bij nodig is, zijn we er ook!
Online Coaching en Begeleiding op Maat
Bij Fit2work geloven we dat gezondheid en welzijn voor iedereen binnen handbereik moeten zijn. Via onze innovatieve app bieden we gepersonaliseerde online coaching en begeleiding, waarmee werknemers effectief hun gezondheidsdoelen kunnen bereiken. Of het nu gaat om leefstijlcoaching op afstand, voortgangsmonitoring, of motiverende herinneringen, onze digitale oplossing ondersteunt werknemers in hun dagelijkse keuzes en routines.
Met real-time inzicht in hun gezondheid via persoonlijke dashboards, toegang tot on-demand workouts, en begeleiding door ervaren coaches, helpt Fit2work teams om vitaler, fitter en meer in balans te blijven – waar ze ook zijn.
Met onze Toffe Partners!!
Om ervoor te zorgen dat alles lekker samenkomt, slaan wij de handen ineen met “gezondheids-go-getters ”en bedrijven die iets kunnen bijdragen in onze tak van sport. Van fitnessleveranciers tot supplementenmagie en alternatieve geneeswijzen – we hebben over de jaren heen van alles uitgeprobeerd, getest en hertest!
Deze samenwerking zorgt voor een supergevarieerd aanbod aan vitaliteitsdiensten, speciaal afgestemd op de unieke wensen van onze werknemers. Hieronder vind je wat deze samenwerkingen kunnen betekenen voor jouw bedrijf:
En hoe richten jullie dat dan in?
We hebben veel aandacht voor verschillende onderdelen die wij als mens met ons meedragen én laten we daar nou net veel verschillende tools op los kunnen laten! Hieronder wat voorbeelden uit de verschillende diensten (meer op de respectievelijke pagina's!)
Een ingezoomd voorbeeld van onze diensten:
Personal Training: Individuele Aandacht en Begeleiding
Heb je niet eerder getraind of wil je vanuit de basis leren om te gaan met je lichaam? Of ben je een veteraan in de sportschool en wil je toch meer perspectief voor dat éne dat je net dwars zit? De personal trainer besteedt volledige aandacht aan de werknemer, waardoor trainingen altijd zijn afgestemd op het huidige fitnessniveau en de persoonlijke doelen. Dit maakt het mogelijk om gerichte resultaten te boeken en het risico op blessures te minimaliseren. Het kan ook nog wel eens voorkomen dat dit één-op-twee of drie gebeurt, mits dezelfde doelen en omstandigheden belangrijk zijn.
Groepstrainingen: Classic HIIT
Een combinatie van cardiovasculaire en krachttrainingsoefeningen, uitgevoerd op hoge intensiteit. Een typische sessie kan bestaan uit oefeningen zoals burpees, sprints, mountain climbers, squats en lunges, allemaal uitgevoerd in intervallen van 20-30 seconden intensieve inspanning, gevolgd door 10-15 seconden rust. HIIT is zeer effectief voor vetverbranding en het verbeteren van het cardiovasculaire uithoudingsvermogen.
Coaching: Evaluatie van voortgang
Tijdens deze praatjes duiken we in de voortgang van de werknemer, zowel in de spieren als in de mind! De coach gaat aan de slag met wat je hebt bereikt, de hobbels op de weg en hoe we het plan misschien een beetje kunnen pimpen!
Workshops: Tiltechnieken
Veel blessures ontstaan door onjuiste tiltechnieken, ongetrainde tiltechnieken of overmatig eenzijdig belaste manieren van tillen.
In deze clinic leren medewerkers veilige en effectieve manieren om te tillen en zware voorwerpen te verplaatsen, zowel in de werkomgeving als thuis én ook nog afgestemd op hun eigen lichaam! Dit vermindert de kans op blessures en vergroot het bewustzijn van een gezonde werkhouding.
Online Coaching: Persoonlijke Gezondheidsdashboard (i.s.m. Vytal)
Een van de belangrijkste functies van de Fit2work-app is het persoonlijke dashboard, dat werknemers een duidelijk en overzichtelijk inzicht geeft in hun gezondheidsstatus.
Met real-time inzicht in hun gezondheid via persoonlijke dashboards, toegang tot on-demand workouts, en begeleiding door ervaren coaches, helpt Fit2work teams om vitaler, fitter en meer in balans te blijven – waar ze ook zijn.
Group Training: Core & Stabilisatietraining
In deze trainingen ligt de nadruk op het versterken van de romp (core) en het verbeteren van stabiliteit. Oefeningen kunnen bestaan uit planks, side planks, Russian twists, en stability ball-oefeningen. Dit soort trainingen zijn essentieel voor het voorkomen van blessures en het verbeteren van de algehele houding.