Over Workshops & Clinics.
Bij Fit2worknl geloven we dat een gezonde levensstijl begint met bewustwording en actie. Onze interactieve workshops en clinics bieden bedrijven de kans om hun werknemers op een positieve manier kennis te laten maken met gezondheid, beweging en welzijn.
Met onze focus op lifestyle, movement en mindfulness, helpen we de werknemer geluk, rust en welzijn te vinden in bewuste en gezonde keuzes op verschillende domeinen. Met informeren en handvatten bieden wij een mogelijkheid om patronen te doorbreken, die de werknemers kunnen beroven van energie en welzijn. En waar hulp bij nodig is, zijn we er ook!
Categorieën uit onze workshops
Voeding & Gezondheid
Een gezonde voeding is de sleutel tot welzijn en topprestaties! In deze sessie krijgen medewerkers een kijkje in de voedingskeuken van hun dagelijks leven en leren ze handige tips voor gezonde keuzes met betrekking tot hun maaltijden of de hongerige ogen van de maag, hoe ze meal-prepping kunnen aanpakken en hoe hun bordje hun energieniveau kan laten stijgen als een raket!
Stressmanagement & Mindfulness
In onze moderne werkomgeving is stressmanagement essentieel. Deze workshop biedt technieken om stress niet meer als vijand te beschouwen, balans te vinden en de focus te verbeteren. Medewerkers leren mindfulness-oefeningen die niet alleen hun productiviteit verhogen, maar ook bijdragen aan hun mentale welzijn.
Bewegingsvaardigheden
Het verbeteren van lichaamshouding en beweging is cruciaal voor een gezonde werkplek. In deze clinic gaan we in op ergonomie – hoe werknemers hun werkplek kunnen optimaliseren en hoe ze op een gezonde manier kunnen bewegen, zowel tijdens het werk als in hun vrije tijd. Zo leren ze preventief klachten te voorkomen en vitaler te werken. Nóg belangrijker hiervoor is eerst leren begrijpen hoe je lichaam nou omgaat met je gedrag. Hoe komt het dat je stijfheid ervaart in een bepaalt gedeelte van je lijf? Ben je bewust van je bewegingen en dus ook de patronen die je jezelf aan leert?
Tiltechnieken
Veel blessures ontstaan door onjuiste of onachtzame tiltechnieken. In deze clinic leren medewerkers veilige en effectieve manieren om te tillen en zware voorwerpen te verplaatsen, zowel in de werkomgeving als thuis. Dit kan onder meerdere omstandigheden, want je hebt ook niet altijd je aandacht erbij, vooral niet na een halve dag werken en wat minder slaap en veel zorgen aan je koppie! Om toch op een gebalanceerde manier met je lijf om te gaan is key! Bovendien is je taaiheid door training te verbeteren. Dit vermindert de kans op blessures en vergroot het bewustzijn van een gezonde werkhouding.